척추의 유연성 유지를위한 스트레칭 요가 (강아지 자세 포함) 많은 사람들이 척추를 유연하게 유지하기 위해 간단한 스트레치의 이전 비디오에 대한 후속 조치를 요청했습니다. 이 비디오는 동일한 원칙을 따릅니다. 그것은 연꽃 자세로 다리를 가졌습니다. 이렇게 하면 저의 척추에 더 잘 접근 할 수 있습니다. 내 척추를 쭉 펴기 위해 운동 사이에 강아지 자세로 눕습니다. 나는 종종 펑키 음악을 틀고 엉덩이를 흔들어이 클립의 시작 부분에 표시된 것처럼 풀립니다. 척추의 움직임은 항상 인식과 호흡과 조화를 이루어 이루어야합니다. 이 비디오는 교육적인 것이 아니라 영감을주는 목적으로 만 사용됩니다. 음악 : Diamond Ortiz https : //www.youtube.com/user/DiamondO ... (위 동..
