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Nauli 라 불리는 요가 동작
이 요가법은 복부 근육 강화는 물론 신체의 장기 세척(kriya)을 도모한다.
복부 근육을 옆으로 또 위아래로 파도처럼 '굴리'는 동작이 나울리의 핵심인데,
연습이 꼭 필요하다.
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